一個人也快樂,熟齡的單身生活 SU2008

一個人也快樂,熟齡的單身生活 SU2008

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一個人也快樂,熟齡的單身生活
作者:阿部絢子
譯者:李毓昭
出版社:太雅出版社
出版日期:2015/10/01
語言:繁體中文

詳細資料:
ISBN:9789863360858
規格:平裝 / 128頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣

海外書籍訂購需時6至8星期
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內容簡介

一直是一個人住的阿部絢子,是日本知名生活研究家,最擅長的事,就是「教人做家事」。中年時,她經歷財務吃緊、工作不順心、家人突然病倒等連番遭遇,因為擔心自己往後老後獨居的日子,於是著手整頓安排。

她在書中建議,趁著50歲還有體力時,徹底做一次居家大改造,並且重新安排吃的、用的、穿的:改用小冰箱就不會囤積食物;常用的生活物品統統改放在理想的高度與位置;沒有體力再做換季收納了,將所有衣物都分類好,全部掛起吧!熟齡的心靈、體力和經濟都有限度,把生活安排好,不安自然就會消除,過個快樂的熟齡單身生活。

本書特色

【本書適合讀者】
-  給獨自生活的你,滿檔的聚會行程也不一定能解決孤單。不如找到讓自己獨享快樂的活動,一個人生活的好處就是可以盡情做想做的事,不論學習、閱讀或親近大自然,人一旦感到充實,就會快樂。

-  給漸感體力不足的你,看著幾十坪大一個家,回憶遍布各處,該怎麼辦?用不到的東西別再留戀,打包送人;把太高的櫃子改裝得低一點,不必爬上爬下,免得腰痛;量力而為,是你熟齡生活的第一準則。

-  給擔心會變得拮据的你,快樂不一定要奢華,喜悅無所不在,精算開銷、穩定儲蓄,就能把預算花在「你真正想做的事」上,創造「有質感」的熟齡生活!


【一個人也快樂的生活提案】
-  保持乾淨清爽的住家物品堆積得亂七八糟的房子,很容易有安全上的顧慮,透過整理,很可能發現從來沒注意過的地方,久未打開其實已壞掉的櫃門、打不開又鎖不緊的窗戶……等,保持乾淨清爽,才能住得安心。

-  提早規畫居家空間
一個人生活,家中總會有些空間很少用到,若減少其中的家具和雜物,不但便於清潔,還能免去絆倒或碰撞的危險,同時也要考慮以後上了年紀,需要坐輪椅或請看護時,需要一個空曠的客廳或是休息區。

-  熱心為他人付出
發揮長處並與人分享,就能製造快樂。阿部絢子曾開放自家客廳,邀請料理同好一起做味噌;也曾義務性到學校教學生如何清掃,讓小學生連掃地也樂在其中。

-  保持你最大的愛好
當頭腦計畫著「想要過怎樣的生活」、「完成哪些事情」時,生活也會因此活躍起來。阿部絢子想探究不同的環保生活,不斷到世界各國參觀下水道處理場,這也成為她最大的生活樂趣。

 
【實用生活智慧】
-  超市就是我家冰箱
一次不要買太多。保持3樣原則,有剩菜就不做新的、每樣食品都有固定位置、需要時再買。常採買可增加運動量,且不易囤積食物。

-  掌握每月開銷就能穩定儲蓄每月檢查電費、電話費的帳單,注意是否使用過多;活用存摺本,以三本存摺代替記帳簿,以免出錯。  

-  用收納盒整理冰箱零散物 
果醬、調味料等瓶罐集中在塑膠盒裡再放進冰箱,方便收取。

-  最理想的高度就是最好的收納位置
本來會在臥室衣櫥的最上層放包包,但自從開始腰痛,我就不在那裡放東西了。

-  天然材質好處多多
竹籃妙用多,可瀝去蔬菜多餘水分,其吸水特性更讓蔬菜不易乾掉。

-  順手清洗衣物,方便又環保
久久用一次洗衣機:洗澡時順道清洗貼身衣物,就能省去清潔劑的浪費。

 
目錄  

作者序
編輯室導讀

第1章
-  邁向「一個人也快樂」之路
-  一切都要從「自己一個人」的思考開始
-  三個步驟走向「一個人也快樂」之路

步驟(1)寫出來
-  對什麼事感到不安、不滿意、覺得不方便?為什麼會有這種感覺?
-  每天規畫生活
-  要小心命運的岔路或陷阱!

 步驟(2)自己做決定
-  最想做的事情是什麼?應該優先做什麼?
-  決定優先順序,每天培養決斷力

步驟(3)自己行動
-   只做真正想做而且能讓自己振奮的事情
-   每天都要往前邁進]
-   停滯不前一定是有原因的
-   經過長期的困惑和失敗,才摸索出「一個人也快樂」的方法
       -「一個人的時間」又自由又愉快
       - 不強求「年輕時所擁有的健康」
       - 未雨綢繆
       -「有彈性」的用錢方式
       - 64歲開始做的工作  

第2章
-  「一個人也快樂」舒適而安心的生活祕訣
       - 客廳有一張大木桌
       - 東西不多就容易清掃
       - 衣櫥「一目了然」的重要性
       - 每天決定物品「留」或「不留」
       - 任何不便或不滿都要及時解決
       - 所有衣物都要盡量穿用
       - 花點心思讓衣物保存更久

-  【專欄1】整理衣物就是整理心情
       - 生活用品集中收進棉被櫥!
       - 察覺到危險就立刻採取安全對策
       - 吉澤老師是素所仰慕的前輩

-  【專欄2】老家徹底整頓後,母親就恢復健康了!

第3章
- 「一個人也快樂」從每日三餐開始,又好吃又愉快
       - 「一個人吃飯」也不缺少美味和樂趣!
       - 吊櫃只有一個
       - 廚具只有這些
       - 沒有微波爐也無妨
       - 物品各得其所,一目了然
       - 井然有序的「小冰箱」
       - 不囤積食物
       - 熱愛餐盤
       - 天然材質的美好觸感
       - 鍋具和刀具也都使用了很久

- 【專欄3】不過於堅持自製

第4章
- 「一個人也快樂」的老年生活更要講究環保
       - 因為「想要親眼目睹」而頻頻出國短期居住
       - 「早睡早起」、「多走路」、「不趕時間」、「種植栽」……這樣就是環保
       - 只是堅持「不丟棄」、「地產地消」、「天然食物」等原則,結果就截然不同
       - 想想不久之前的生活,自己設法調整

【TOPIC】德國是能源先進國。參觀生物質能發電廠
       - 乾爽潔淨的水槽和浴室讓人感到快樂!簡單不花錢的環保清潔法
       - 一週只用一次洗衣機,生活也能保持乾淨愉快
       - 物盡其用就是對地球友善的生活方式

- 【專欄4】經常去國外短期居住和堅持環保生活的理由

第5章
- 保持「一個人也快樂」的十個祕訣
       - 1以接觸未知為樂
       - 2不怕失敗,挑戰新事物
       - 3為了省時省事而「固定物品的位置」
       - 4有效運用「讓自己身心健康的時間」
       - 5找到可以獨享快樂的活動
       - 6與朋友保持距離很重要
       - 7有彈性的節約方式
       - 8為他人付出
       - 9心情低落時想一想快樂的事
       - 10不要求完美,也不逞強

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