轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法 SU2011

轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法 SU2011

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轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法
作者: 福辻銳記
譯者:張秀慧
出版社:新自然主義
出版日期:2015/05/21
語言:繁體中文

詳細資料:
ISBN:9789576967962
規格:平裝 / 128頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣

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內容簡介

腳踝越僵硬,生病就越不容易好!
只要刺激腳踝周圍的穴道、反射區,所有毛病都OUT……
  
生理期來了痛不欲生,只能在床上打滾?冬天的時候躲進被窩躺了10多分鐘,手腳還是像冰棒一樣冷冰冰?明明不是胖胖腿,但就算每天睡前努力抬腿,還是消除不了頑強的水腫?認真地遵守醫囑,吃得健康、過得健康,但血壓的治療效果就是不夠理想,數值依舊居高不下?前面任一描述若可套用在你身上,那麼請趕快摸摸、動動自己的腳踝,看看是不是僵硬又粗壯呢?

水腫、失眠、生理病、頭痛、腹痛、肩頸痛,通通OUT

你一定很納悶:腳踝軟或硬、粗或細和這些小毛病有甚麼關係?

當然有關係,而且腳踝僵不僵、粗不粗和健康甚至生活關係可大了呢!日本50大名醫兼暢銷作家-福辻銳記說:在纖細的腳踝聚集了腎經(主掌生殖、成長發育、血液和熱能生成、維持體內水分代謝平衡)、脾經(負責將吃下肚的食物轉換成熱能,然後運送至全身)、肝經(與解毒、排泄、消化功能有關)、膀胱經(負責守護腰部、背部、頸部等)、膽經(保護身體側面,並和肝經維持一定平衡)、胃經(負責食物的消化、吸收,並和壓力有關)6條經絡,和太谿穴、丘虛穴2個原穴,以及反射區。刺激原穴能活化身體細胞,使人有精神;按摩反射區可調整與其對應之五臟六腑的狀況;刺激經絡,使氣、血、水能順利流通,就不怕頭痛、肩頸痠痛、失眠、疲倦、內分泌失調、肥胖、新陳代謝不正常……等不適一一找上門。

只要轉動腳踝,象腿變美腿!

聰明的你應該想到:這麼說來,只要讓腳踝變得柔軟,就能一次解決所有問題?

是的,轉轉腳踝就能治百病,而且立即見效!轉轉腳踝刺激肌肉,讓血液循環變順暢,不戴手套、不穿襪子,手腳也能暖呼呼;轉轉腳踝暢通血液和淋巴液,加強老舊廢物代謝能力,大啖美食也不怕胖;轉轉腳踝刺激照海穴,血壓下降速度超乎你我想像;轉轉腳踝刺激崑崙穴,小腿水腫立刻消失,輕鬆向惱人象腿說再見;轉轉腳踝刺激水泉穴,生理期來再也不會臉色發白、肚子痛;轉轉腳踝刺激申脉穴,腰背痠痛全不見;轉轉腳踝刺激商丘穴,季節交替之際不再哈啾哈啾噴嚏打不停……動動腳踝讓它變柔軟,使全身關節放鬆,讓身體自由活動,並同時刺激穴道、暢通經絡,人就會神清氣爽,健康狀況當然越來越好。

1天轉動腳踝1分鐘,2天之後身體就放鬆,繼續保持將成健康大富翁!

健康真能輕鬆擁有,請跟著福辻銳記醫生,進行「終極健康輕運動」三步曲,一起動腳踝顧健康!
  
目錄

編輯室報告 每天動一動,終生免疼痛!
推薦序1 只是動動腳、按按腳,不吃藥也能百病消 賴鎮源
推薦序2 簡單易做的腳踝健康操,值得多加推廣! 朱家宏
前言

Step 1 只要轉動腳踝就會變瘦!變健康!
◆腳踝僵硬很不舒服!
1腳踝越僵硬越粗的人,生病就不容易治好
2請測量兩腳腳踝的粗細是否相同?
3這些人的腳踝很僵硬!沒關係嗎?
◆轉轉腳踝,和肥胖與身體不適說拜拜!
◆轉轉腳踝的好處!
1最理想的是緊實纖細的運動員腳踝
2骨盆恢復了彈性,身體就比較不容易累
3提高代謝就會變瘦
4調整體內荷爾蒙
5改善手腳冰冷現象
6端正姿勢,改善腰痛
7消除水腫
8血壓明顯下降
9對治療頭痛和肚子痛有效
10消除煩躁和不安
11活化腦細胞

STEP 2 絕對值得一試!正確轉動腳踝的方法
◆基本轉動法
○1大大地用手轉動
○2手緊抓著腳踝轉動
○3女性應配合生理期來進行
◆提升效果
○1一起轉轉手腕和腳踝
○2伸展阿基里斯腱
○3躺著動動腳踝
○4敲打腳跟給予刺激
○5使用毛巾的腳趾運動
○6轉腳踝之前最好先泡澡、泡腳
○7改善生活習慣,讓身體不再冷冰冰
○8選對鞋子,效果倍增

STEP 3 刺激腳踝周圍穴道,所有毛病都不見
◆刺激腳踝穴道可提升效果!
○1已獲得WHO認可,刺激穴道可促進身體健康
○2腳踝附近有許多重要穴道
○3刺激穴道可改善身體小毛病,但有些小地方一定要注意
◆按摩穴道吧!
1立即見效,減輕腰痛 照海穴
2立即見效,減輕各種不適 太谿穴
3立即見效,強化黏膜 商丘穴
4立即見效,減輕閃到腰的疼痛 中封穴
5立即見效,減輕生理痛,改善生理不順 水泉穴
6立即見效,讓小腿肚恢復原來的狀態 崑崙穴
7立即見效,減輕背部疼痛 申脉穴
8立即見效,能夠提高性慾 僕参穴
9立即見效,緩解扭傷的應急措施 丘虛穴
10立即見效,能預防嘔吐、噁心 泉生足穴
11立即見效,減輕腹痛、牙痛等疼痛 女膝穴
12立即見效,具整腸顧胃效果 解谿穴
◆刺激腳踝反射區,讓自己變得更健康!
◆腳踝周圍也有反射區。
1腳踝外側反射區
2腳踝內側反射區

附錄 使用毛巾骨盆枕減肥/夾緊毛巾,矯正O型腿體操
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