【支援留港長者 主導人生下半場】

身處遠方亦能緊繫耆心

支援留港長者 主導人生下半場

近年，離開香港移居海外的年輕一代愈來愈多，長者面對子女移居他方，除了內心百感交集，亦需要面對生活上的各種轉變。坊間有調查指出，近四成受訪長者有子女在2020年或以後移民，當中超過六成移民子女更是長者的「最主要照顧者」。調查亦顯示，相對沒有子女移民的長者，「留港長者」在社交情況及情緒健康均出現顯著惡化。當子女移民後，留港長者可能面對以下需要：       

• 情感支持和陪伴
• 日常生活照顧
• 醫療和健康關懷
• 社交參與和娛樂活動
• 個人理財資訊及支援

面對留港長者需要，長者自身或其子女都可透過不同方式及活用社區資源，協助便利生活。

留港長者自我照顧懶人包

1. 加強溝通 建立遙距通訊

長者可能感到孤獨，他們需要情感支持和陪伴，可以透過視頻通話等方式與子女及親友聯繫，保持溝通。

2. 照顧自己 認識社區資源

長者可能需要定期健康檢查、日常藥物管理等。社區相關醫療服務，可為他們提供健康建議和監督。長者亦需要如購物、烹飪、清潔等有關支援，以處理日常生活事務。

• 地區康健中心
• 日間長者護理中心
• 提供食物援助的社福機構
• 家務助理 (參考︰照顧易)

3. 精彩人生 培養生活興趣

長者需要社交、娛樂活動，以保持身心健康。尋找社區活動、興趣小組或長者中心，可讓長者參與其中。

• 長者地區中心
• 娛樂設施 (參考︰長者健身園地)

4. 好好安排 規劃個人財務

長者需要協助處理財務管理和法律事務，例如退休金支付、稅務事項和有關法律文件。尋找相應的專業服務能提供財務和法律建議。

留港長者自我增值教室

對於留港長者來說，學習新技能如使用電腦和上網，有助他們與家人和朋友保持聯繫，並參與網上社交活動，以及照顧自己健康，保持積極和有意義的生活。長者可學習不同網上平台及應用程式增值自己，例如︰不同類型的網上購物平台如安居通、網上外賣平台如FoodPanda、遠程醫療手機應用程式如HA Go、交通應用程式如App 1933、MTR Mobile等。

除了以上種種，長者都可透過網上購物平台安居通的不同產品，全面照顧自己的「衣」、「食」、「住」、「行」各方面需要。子女亦可藉不同節日或按季節性需要，為留港長者預備，以表心意，最重要是即使長者不諳上網，網上購物平台都可以讓身處海外的子女遙距操作，協助父母購買所需物品送到家中。

衣

長者需要舒適、易於穿脫和保暖的衣物。他們可能需要特殊設計的衣物，例如易於開合的扣子、鬆緊帶或拉鍊，以方便穿脫和自理。

食

長者可能需要食用營養較豐富的食物，並確保攝取足夠的蛋白質、維他命等，以維持健康。此外，亦可能需要不同工具以輔助飲食及煮食需要。

住

長者的住所需要提供舒適、安全和無障礙的環境，適當的照明和防滑設施可減少跌倒風險，斜台、扶手和輪椅通道等設施，都會方便長者在住所活動。

行

鼓勵長者多外出，保持社交活動，舒適的出行工具能便利長者。同時，針對行動不便的長者，助行工具亦是必須的，以確保他們能夠輕鬆地外出及遠遊。

子女多諗一步 長者多走一步

子女在外地，難免擔心留港長者不同需要，將這份擔心轉化成積極的態度，協助長者多想想他們的日常需要，即使身在海外，子女都可以照顧到長者的「內」、「外」需要。

室內

子女可能會較擔心父母健康需要，一系列的健康監測、保健、復健產品讓子女無後顧之憂地照顧留港長者。亦可準備簡單易用的通訊產品，讓父母與家人可以隨時連繫，減少他們被忽略的感覺。

室外

子女可為父母預備外出時意想不到的配件，協助他們安心在社區活動。