【居家安老 遠離跌倒】

長者家居改造 防跌小貼士 

到處有危 防跌要識

隨著時間的流逝，我們的身體和健康狀況會產生變化，而長者通常面臨更高的健康風險，包括跌倒和受傷的風險。跌倒是一個長者常見的問題，事實上，根據醫管局統計數據顯示，本港每3位長者就有1位曾經跌倒。 跌倒對於長者的身體和心理健康都可能造成嚴重影響，可能導致骨折甚至死亡等嚴重後果。然而，改造一個安全的居住環境對於長者預防跌倒尤為重要。透過一些簡單輔助設備，可以大大降低長者跌倒的風險，讓長者可以在一個健康、安全的環境下生活。
 

家居防跌 安樂耆居

安居通可以從家中浴室、客廳、寢室、廚房方面推介多款既實用又優惠的防跌輔具，亦會兼顧長者外出需要，提供多款又美觀的助行輔具，務求令長者不論在家中或外出都可以安心又放心。

【九類照顧產品】 

浴室

浴室是長者其中一個最易跌倒的地方，所以選擇合適浴室防滑及防跌工具尤為重要。裝設不同防跌輔具能有助減低長者跌倒風險，安裝合適扶手可以幫助長者進出沐浴位置、協助下肢無力長者起身，而浴缸防滑條/防滑地墊可以預防長者在濕滑環境跌倒。

寢室

保護長者的家居安全，亦都要從寢室預防跌倒開始。長者有時會因肌力不足落床時會失平衡而跌倒，或是晚上去洗手間時因光線不足而絆倒雜物跌倒。所以，在床邊加上扶欄或照明燈可以為長者提供額外的支援，使他們可以更加安全地在家中移動，同時提升他們的生活品質和自信心。

客廳及玄關

客廳及玄關位是長者常常活動及逗留的地方，加設防跌輔具可以輔助長者安全出入客廳之餘，亦可以讓長者安心進行各項活動。 而定期執拾家中的雜物除可以讓長者更容易找到所需用品，也大大減低長者絆倒的風險。

廚房

提升家居安全，減低長者跌倒風險，家居廚房也是不可忽視的一個地方。 防滑地墊、扶手等輔具能讓長者在廚房中行動自如且安心，不但可以減低長者跌倒的風險，同時為長者打造一個安全無憂的廚房空間，讓他們享受烹飪的樂趣。

家居運動

除了改善外在環境外，長者慢慢改善個人生活習慣，也可以大大降低跌倒風險。規律運動可以幫助長者改善肌力、柔軟度和身體平衡力，跌倒時可增加自我保護的能力。 

外出防跌用品

外出活動有助讓長者更有活力及行動力，如因行動不便而減少活動，反而會讓長者腳部肌肉減少，更容易跌倒。有需要時使用合適的助行工具，可以無阻長者外出，使用拐杖及助行架可以減低腳部肌力較弱或行動不便長者滑倒的風險，亦可以讓長者行走時更省力。

服飾衣物

穿著合適的衣服外出，可以避免長者因活動不靈活而滑倒。準備特別設計的衣物，如防跌褲可以讓長者跌倒時多個保障。

個人照料

攝取充足營養及定期檢視用藥安全也可以令跌倒風險大大降低。如需要定時食藥的長者，有合適的工具儲存及提醒食藥時間亦十分重要。