【健康資訊】中風病人的復康護理需要

人過了中年之後,心血管方面之疾病,就成了健康的危機,而中風目前是本港排行第四號的致命殺手。年紀愈大,患上中風的機會愈大。中風患者會有半身不遂、口語不清、嘴歪、感覺麻木等徵狀。患者要面對因疾病帶來的身體機能上的轉變,最緊要莫過於有家屬的照顧。同樣地,照顧者面對突如其來的轉變,亦會感到無所適從。要全面地照顧中風患者,對於他們而言也實在不是易事。   因此,望為照顧者提供資訊,下文整合了一些幫助中風患者復康及護理的要點: 1️⃣保持及提高患肢的活動能力:應鼓勵患者儘量多使用患肢,並根據物理治療師指示做合適的肢體運動。 2️⃣增加患者對患側的感覺和認知:照顧者於協助患者進食、扶抱患者或與患者交談時,應站在患者的患側,這樣不單可更有效地協助患者,還可以增加患者對患肢的感覺,有助刺激患者使用患肢。 3️⃣防止受傷:根據物理治療師指示,為患者購買合適的助行器具。例如柺杖、助行架或輪椅。另外,確保患者穿上合適的鞋,以保護足部及防止跌倒。 4️⃣護理肢體腫脹:根據個別患者的情況,應按照醫護人員的指示,給予患肢運動和穿上彈性襪。 5️⃣使用正確的位置轉移方法:應使用正確的方法轉移位置,以免增加患肢痙攣。例如不要養成用健肢拉床欄以協助起床的習慣。 6️⃣保持良好的個人衞生:應時常保持指/趾間和關節縫乾爽,以免因長期潮濕而發出臭味或引致皮膚病。 7️⃣保持良好姿勢:協助患者保持良好姿勢,以免增加肌肉痙攣。
2021-06-30

【健康資訊】電子寵物對認知障礙長者的幫助

認知障礙症是因大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退的疾病,患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力會逐漸喪失,以致日常生活、行為及情緒受影響。根據2017年精神健康檢討報告,香港患有認知障礙症的患者高達十萬人,接近長者人口十分之一。   病情發展和徵狀: 1️⃣早期 : 變得健忘,會忘記剛發生的事情、做複雜家務時有困難、情緒可能有改變,包括感到抑鬱和焦慮 2️⃣中期 : 變得更加健忘,對近期的事件和人名,溝通(說話和理解)愈來愈困難,在沒有相當支援下無法獨自安全生活,漫無目的地徘徊、反覆提問等 3️⃣晚期 : 無法認辨親友、大小便失禁、行為變得異常,包括襲擊他人和焦燥舉動   「電子寵物」治療: 電子寵物被發現能作為治療媒介是始於1990年,其原理為使患者與公仔建立一些正面的感情聯結,從而減少負面的情緒及因病而引發的異常行為。研究顯示,寵物和人形公仔對中後期的認知障礙症患者特別有效,有助減少他們遊走、焦慮及侵略性行為等問題。 電子寵物內設的感應器,懂得對聲音、觸摸和光線等作出不同反應。有些更有記憶功能,能因應不同用家的喜好,作出合適的反應。這些功能可以令患者感受到如有真實寵物陪伴一樣,帶給他們正能量,有助紓緩情緒,有正向的治療作用。照顧電子寵物的過程亦有助他們重新掌握基本自理能力。 時至今日,已有不少醫療機構為治療而添置不同功能的電子寵物,更積極地研發更多功能,望能幫助更多患者。而市面上亦有平台販賣電子貓、狗,方便用家自行購買。
2021-06-30

【健康資訊】如何使用血糖機?甚麼是糖尿病?

血糖指數是指與攝入食物後血糖濃度的變化比較程度,含糖的食物(如白麵包、粥)會令血糖水準相對升高。高血糖是糖尿病常見的症狀,當體內出現對胰島素阻抗或身體缺乏足夠的胰島素時,我們所攝取的碳水化合物,就無法被有效利用,血液中的血糖濃度就會隨之升高。糖尿病患者必須透過飲食、運動及藥物維持血糖穩定,因血糖過高會造成許多併發症,細血管病變可導致眼盲、腎衰竭;大血管病變則會有心臟、腦部、雙腳血管閉塞等後遺症。 對於糖尿病患者來說,血糖機是他們的隨身必備物品。不過無論有沒有確診患上糖尿病。 醫生一般都會建議45歲或以上人士要定期量度血糖指數。如果先天患有第一型糖尿病、家族有糖尿病史,或本身患有高血壓、超重等問題的人士,更應該定期量度血糖指數。有研究指出,患有糖尿病的長者比沒有患糖尿病的長者更容易患上認知障礙症和腦退化症。如家中有長者,更需要鼓勵他們定期驗血糖。 就成年人來說,正常空腹血糖值應維持在4 – 6mmol/L、餐後2小時血應少於10mmol/L或三個月平均血糖對應值的糖化血色素最好在7%或以下,至於長者或長期病患者可斟量到8%。 如何在家中使用血糖機? ➊ 先消毒或清潔雙手並徹底擦乾,於血糖試紙盒中取出試紙。 ➋ 把試紙正確插入血糖機。 ➌ 利用採血器於指針採血。 ➍ 輕壓指尖至有足夠血液作測試。 ➎ 把血樣放在試紙末端。 ➏ 血糖機會顯示血糖讀數結果。 ➐ 取出試紙並棄掉。 ✿ 每部血糖機讀數均有偏差範圍,使用前應仔細閱讀說明書。如有任何疑問,應請教醫生或護士。
2021-06-04

【健康資訊】 長者家居陷阱 – 睡房篇

近年來,不少人為了在睡房增加儲物空間,選擇訂造或購買床架較高的睡床,在床底安置雜物。長者會隨著年齡增長,肌肉力量、平衡能力以至個人照顧能力亦會逐步下降,長者在改裝家居時都要特別留意睡房環境佈置,以迎合實際年齡需要。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(一): 1️⃣ 晚上關燈或在夜深時去厠所時,全屋黑漆漆一片,容易因光線不足跌倒或撞傷。 安全貼士: 1️⃣ 安裝大而易按、具顏色對比的燈掣設於床邊及睡房門口。 2️⃣ 在睡房往廁所的途中放置人體感應照明燈,防止長者跌倒撞傷。 3️⃣ 在長者的睡床旁放置燈光柔和的枱燈、床頭燈或夜明燈,方便長者毋須摸黑尋找睡房內的燈掣。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(二): 1️⃣ 長者會因睡夢惺忪,從床上意外跌下,發生意外。 安全貼士: 1️⃣ 床的高度約16-18吋,讓長者坐在床邊時能雙腳碰地,方便起立。 2️⃣ 可加裝用料實在且堅固耐用的床欄,讓長者作支撐,方便起床及下床。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(三): 1️⃣ 長者在衣櫃尋找物品時容易因物品較多,儲物空間不足夠,難以使用衣櫃,甚至會有物品跌下的風險。 安全貼士: 1️⃣ 櫃內配有抽屜,能拉出和推入櫃內的物品,讓長者較容易拿取及整理櫃內物品。 2️⃣ 利用透明趟門設計,方便長者開門及看見櫃內物品,讓長者更容易找到所需物件。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(四): 1️⃣ 長者會因窗簾路軌老化,在開關窗簾而花費不少氣力,甚至拉傷肩膀。 安全貼士: 1️⃣ 電動窗簾可更省力,只需輕按遙控器便可控制窗簾開關。 2️⃣ 手動窗簾建議選用輕身物料,長者只需輕輕用力便能拉開窗簾。
2021-06-03

【健康資訊】長者家居陷阱 – 客飯廳篇

客飯廳中最容易埋藏陷阱的地方就是枱凳的擺放。長者家中最常使用的摺枱和摺凳是最常引致長者跌倒的元兇,除質料以外,枱凳的高度及長者的坐姿亦要加以留意,以免對長者的身體造成損害。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(一): 1️⃣ 梳化或坐椅太軟或太硬、太高或太矮,會令重心及壓力都落到腰上,長者的脊椎缺乏足夠支持,久而久之會造成背部疲勞性痠痛,令脊椎和神經受傷。 安全貼士: 1️⃣ 選擇梳化時應選擇軟硬適中的物料。 2️⃣ 選用四隻腳及較重身的坐椅,並盡量避免使用摺椅。 3️⃣ 若坐下時梳化太深,有向下凹陷的情況,可外加坐墊。 4️⃣ 梳化兩旁或座位之間應設有手托,方便長者起立時作支撐。 5️⃣ 梳化或坐椅理想高度為18吋,坐下時腳要貼地,以便長者起立。 6️⃣ 長者坐下來時,背部要和椅背呈90度,膝蓋不能比屁股還要高,椅背亦不能太向後傾。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(二): 1️⃣ 摺枱比較輕身及不穩固,不能用於借力作起或坐。 安全貼士: 1️⃣ 選用四隻腳及較重身的餐枱。 2️⃣ 枱底要有充足的空間供膝及腳舒展。 3️⃣ 餐枱枱角與枱邊要選用圓身的設計或加裝防撞墊。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(三): 1️⃣ 地上雜物太多,阻礙通道及空間,並容易引致跌倒。 安全貼士: 1️⃣ 清理通道兩旁不穩的雜物,令其暢通。 2️⃣ 保持地面整齊並適當安排物件擺放位置。 3️⃣ 清理枱面及櫃面等空間,讓需要時可借力作扶持。 4️⃣ 將外露的電線綁好,以防用電線固定器固定外露電線的位置。
2021-03-11

【健康資訊】 長者家居陷阱 – 廚房篇

長者年紀大了,身體功能自會退化,就算在熟悉環境生活多年,都很容易發生意外。廚所是煮食的地方,亦是最多家居陷阱的地方。所以,長者要特別注意廚房的環境佈置及運用合適的廚具設備。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(一): 1️⃣ 一些廚房用具使用時或需很大氣力,容易弄傷身體。 安全貼士: 1️⃣ 使用省力開瓶用具,防扭傷手腕。 2️⃣ 使用電動開瓶罐頭刀,安全省力。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(二): 1️⃣ 家中或外出時忘記熄火而引起火災。 安全貼士: 1️⃣ 提示鬧鐘作提示。 2️⃣ 使用備有時間制或安全制的電磁爐。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(三): 1️⃣ 廚房地面濕滑或物品較多,容易釀成意外。 安全貼士: 1️⃣ 移除不必要的門檻,讓門口有足夠空間,方便出入。 2️⃣ 養成隨手擦拭或於每次烹調完成後便立即擦拭地板的習慣,降低跌倒的機會。 3️⃣ 避免使用地墊;若必須使用,應確保放置時將地墊固定好並確認周邊均沒有翹起。 4️⃣ 地面可用上較小尺寸的防滑材質地板或地磚。在安裝時盡量降低地磚之間的距離,增加防滑力度。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 危險陷阱(四): 1️⃣ 從地面上提起湯煲、鑊等重物容易弄傷腰部。 2️⃣ 物品擺放位置過高,過份伸腰取物容易扭傷,站於摺椅上拿取高處物件時容易跌倒。 安全貼士: 1️⃣ 設置不同高度的處物位置,方便存取。 2️⃣ 較重或大件物件需放於地下或低層廚櫃。 3️⃣ 若要站高取物,應使用穩固的四腳矮凳。 4️⃣ 應定時整理廚櫃,並把雜物妥善放置於櫃內。 5️⃣ 安排常用物件放於較低層櫃位,或只需伸手便可觸及的位置。 6️⃣ 廚櫃抽屜的理想深度不多於 18 吋,安裝 U 型手挽,可方便拉開。 7️⃣ 廚櫃最底層的理想高度為離地不少於 8 吋,不用彎低腰,只要彎身伸手便可開關。
2021-03-11

【健康資訊】小心長者在寒冬中灼傷

踏入十月,秋意來襲,一陣陣涼風飄送,暑氣蒸人的夏天已過,而寒氣逼人的冬天亦即將來臨。在寒冬中,大家都偏愛熱水帶來的溫暖,但水溫過熱會導致皮膚灼傷,而這問題在長者間更為普遍。 在寒冬中,人們習慣把水溫調較至較高的水平,而隨著年紀增長,長者的神經感覺可能減退,對熱能的感應亦較為遜色,他們有機會不能準確地探測水溫,導致皮膚灼傷,以下將介紹輕度灼傷的處理手法和預防方法。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 輕度灼傷的處理手法: ① 先用冷水沖、浸泡或冷敷,使傷口溫度降低、減輕疼痛。 ② 切勿刺破或擠破水泡,以防細菌感染。 ③ 若出現破皮時,可先用消毒或清潔紗布覆蓋傷口。 ④ 不要在傷口上塗抹牙膏、醬油、漿糊、藥膏….等物品。 ⑤ 如情況嚴重應立即就醫。 預防灼傷方法: ① 不應一次性把水溫調較至高位,需逐步調較,每次調較後待數分鐘才再作出調整 ② 代長者測試水溫,確保溫度合適後才讓長者使用。 ③ 在水龍頭上安裝感溫器,此舉能代替人手檢測水溫;若水溫過高感溫器會出現警告顏色,提醒長者小心燙手,避免灼傷。 ④ 若出現破皮時,可先用消毒或清潔紗布覆蓋傷口。 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………..
2021-03-11

【健康資訊】減輕長者周身骨痛

部分長者的關節因長年磨蝕,導致軟骨關節受損,繼而患上骨性關節炎,手腳每當發力時便痛苦難堪、力不從心,對他們的生活構成很大的影響,因此,作為子女絕不能作為輕視這個疾病,亦必須了解它的根治方法。 治理骨性關節炎,必先改善和維持良好的生活習慣,減少各關節的重量負荷,以舒緩發炎的情況。首先,患者要保持理想的體重,超重者要著手減肥;其次,穿著鞋底較厚的避震鞋或運動鞋,避免做一些加重關節負荷的活動,或以輔助工具作為協助,這些行為都有助減輕各關節的負荷。 市面上的輔助工具種類繁多,傳統的有手杖雨傘、可摺式士的櫈、摺合式手杖等,這些工具用途繁多,既可用來支撐身體重量,亦可當作雨傘、摺櫈等,而較為新穎的則有開瓶器、插頭輔助器、輕鬆購物手挽等,它們便利長者日常生活,同時減輕手部和腳部的重量負荷,有效預防病情惡化。 除了各種輔助工具外,一些生活上的小細節亦能減輕長者的關節負荷,例如子女可定期添購米糧、食油、洗衣粉等日常用品,減少長者關節因搬運重物而過度勞損的機會;和長者外出時可選擇階級較少的路徑,因上落階級亦會增加關節的負荷。最後,子女亦應關心和了解長者的身體狀況,若他們表示手腳關節出現疼痛的感覺,且持續了一段時間,子女便應考慮陪伴長者到專科門診作詳細的檢查,找出其原因。
2021-03-11

【健康資訊】如何使用電子血壓計量度血壓?甚麼是高血壓?

血壓是血液對血管壁所產生的壓力,心臟收縮時叫「收縮壓」或 者「上壓」;而放鬆時就叫「舒張壓」或者「下壓」。 高血壓是一種慢性疾病,就成年人來說,高血壓是指收縮壓或上 壓持續處於140毫米水銀柱(mmHg)或以上,或舒張壓或下壓持續 處於90毫米水銀柱(mmHg)或以上。一般成年人應把收縮壓及舒張 壓分別維持低於120毫米水銀柱(mmHg)及80毫米水銀柱(mmHg) 的水平。 定期和準確量度血壓有助及早發現高血壓及控制病情。十八歲或 以上成年人應至少每兩年量度血壓一次。量度血壓的頻密程度, 需要因應血壓水平、年齡、患冠心病的綜合風險以及醫生的建議而調整。 如何在家中量度血壓? ✧ 現時市面上有多種家用電子血壓計,讓用者自行量度血壓。有助 自我監測血壓指數。然而,必需注意正確量度血壓的方法,否則可能會得出錯誤的度 數,引致不恰當的治療。以下是一些關於選擇血壓計以及正確量度血壓的小貼士: ✧ 一般電子血壓計可用於手臂或手腕。由於手臂式血壓計比較 準確,所以較為合用。另外,手指式血壓計便不建議採用。 袖帶的尺寸: ✦ 血壓計袖帶有不同的尺寸,應注意袖帶尺寸是否適合你的手 臂,因為使用不合適的袖帶會量度出不準確的度數。 ✦ 袖帶的寬度應覆蓋手臂長度三分之二,袖帶的長度則應足夠 完全圍繞手臂。手臂較粗或肥胖的人士可能需要使用尺寸較 大的袖帶。有關選用血壓計的建議,可向醫生或供應商查詢。 血壓計的準確度: ✧ 應選用經臨床驗證的血壓計。並於操作血壓計前,仔細閱讀 說明書和按照指示操作。 ✧ 血壓計應作定期保養維修及進行校對 ✧ 在家量度的血壓度數可能會與於醫生診所量度的結果有出 入。如有疑問,可攜同家用血壓計應診,讓醫生協助檢視你 所用血壓計的準確度。 如何量度出正確的度數 量度血壓時, 應考慮以下幾點: ✧ 每天差不多同一時間量度 ✧ 選擇一個寧靜的環境 ✧ 不要在感到不適、寒冷、焦慮、壓力、疼痛或憋尿時量度   量度血壓前: ❖在量度血壓前的30分鐘,不要運動、吸煙、進食或飲用含咖 啡因的飲料(例如茶或咖啡)。 ❖穿着鬆身、舒適的衣服。 ❖放鬆休息5分鐘,期間不要做分心的活動(如看電視)。   量度血壓: ❖選擇穩固及高度適當的桌椅 ❖靠着椅背舒適地坐下,保持放鬆。 ❖確保手臂承托於心臟同一水平。 ❖ 雙腳平放在地上,不要交叉雙腿。   ✦ 捲起衣袖,露出手臂,再以袖帶包捲手臂。袖帶圍繞手臂於 手肘窩上 2厘米(約可平放兩隻手指的濶度),喉管要放於手 臂的正前方,使感應器處於正確量度的位置。拉動袖帶的末 端使袖帶可均勻及穩固地包圍手臂。袖帶鬆緊度要適中,其上方應可放入兩隻手指,同時,充氣時皮膚不應有捏痛的感覺。   ✦ 量度前稍等片刻,讓身心平靜,然後才按鈕開始量度血壓。 量度的整個過程中,保持放鬆和安靜。   ✦ 血壓計會自行充氣,然後慢慢放氣。完成量度後,顯示屏會 顯示出「上壓」、「下壓」及「脈搏」等數字。   ✦ 在首次量度血壓後,把袖帶完全鬆開,並將度數紀錄。   ✦ 休息後再量度血壓一次。兩次量度之間最少相隔1分鐘。   紀錄血壓度數: ✽ 應記錄兩次量度得出的平均度數。倘若兩者相差超過5毫米水 銀柱(mmHg),應再量度一次然後取其平均數。 ✽ 每前量度血壓都要紀錄度數以持續監測血壓。 ✽ 覆診時,攜同血壓紀錄以供醫護人員參考。 ✽ 如有任何疑問,應請教醫生或護士。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2021-03-11